吃哪些食物可以使人变聪明

1、有助于记忆的食品：　 苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。　 胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。　　菠萝是演乜蓑笤漶员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。　　脂类是人体热能的重要来源，也是脂溶性维生素的载体。脂类包括脂肪和类脂。脂肪所含必须脂肪酸的供应量可直接影响大脑功能;　　类脂所含的卵磷脂对人的记忆力有很大帮助。因此，多食含卵磷脂的食物可明显提高记忆力。

3、　3、能提高学习效率的食品：　　香蕉能帮助大脑制造一种化学成分--血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。　　白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松(例如在考试前)。　　柠檬能使人精力充沛，提高接受能力(这是由于维生素C的作用)