冬天里哪些水果熟着吃更营养

1、苹果可以熟着吃。苹果煮熟之后，苹果所含的天然抗氧化物质会增加，能够帮助降血糖、血脂，抗氧化。另外，苹果中的果胶经过煮熟后，能够起度收敛、止泻的作用，有腹泻的人可以把苹果煮熟了吃。煮苹果的时候，可以直接把苹果煮熟，在放些糖调味，也可以把苹果放到瘦肉汤里面，这样的苹果也很好吃。

3、梨子可以熟着吃。梨子有很好的润肺清燥、止咳化痰的作用，把梨子煮熟后，这个作用将发挥的更好。煮梨子的时候，一般都是用冰糖炖雪梨，寒冷的冬天里，能够吃上一碗热乎乎的冰糖炖梨子是一个很好的享受。

5、橙子可以熟着吃。橙子也是冬天的应季水果之一，在冬天里也会经常吃到。绝大部分人都指出橙子具有止咳化痰的功效，但这个功效是要把橙子煮熟了之后才能发挥出来。其中，盐蒸橙子是较为常见的一种吃法，这种吃法对于久咳不愈的情况有较好的辅助疗效。