怎么来喝清晨起床的第一杯水

1、首先是不能喝的太凉无论你之前早晨习惯喝什么，因为民间有一句谚语：上床萝卜下床姜，这句话还是很有道理的，我们如果每天早晨坚持嚼一小块生姜的话，能做到小病不缠身，大病少发生，能够健脾温胃

3、久置的开水不能喝凉白开放的时间久了的话，其中含氮的有机物会不断呗分解成亚硝酸盐，尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮的有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多，饮用这样的水后亚硝酸盐和血红蛋白结合，会影响血液的运氧能力

5、空腹不能喝柠檬水柠檬中含有较多的酸性物质，如果空腹喝的话会使体内酸性增加，时间久了就会是人体胃酸过多，增加患胃溃疡的危险，反胃恶心等，建议在饭后半小时喝比较好

7、空腹不能喝咖啡早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒，精神抖擞，但必须先吃早餐后，才能饮用，否则会伤害到肠胃功能，容易早晨神经紧张、心悸，咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是胃溃疡的人更应该注意，经常喝咖啡会导致血压上升，紧张情绪，据研究显示，喝一杯咖啡血压上升可持续12个小时，长期饮用咖啡，之中的咖啡因会加剧高血压，诱发骨质疏松等，咖啡要在餐后饮用

9、空腹不能喝鲜榨果汁早晨空腹喝果汁并不能提供此时身体里最需要的水分，反而在缺水的状态下让肠胃工作，体内酸性增加，会使人胃酸过多，对身体不利

11、白开水是最没有负担的水，适合温热、小口的喝，能够迅速的稀释夜晚的脱水状态，能够预防便秘，调节肠胃，是大脑更清醒，所以早晨起来刷完牙之后，空腹喝杯白开水是再好不过的选择了，祝大家身体健康，多多喝水