女人吃什么东西可以保养容颜

1、蔓越莓：所含的物质有些是超级抗氧化剂，能很好的帮助身体延缓衰老。蔓越莓含维生素C、类黄酮素等物质，能养颜美容、调理肠胃，帮助排出体内毒素及多余脂肪。

3、水芹菜：能减肥瘦身，对脂肪的吸收能力，能减少肠道中的垃圾，减肥，保护心脏，去湿气，还能有益气清肠、滋阴润肺的作用，既能增强人体抵抗力。

5、菠菜：是一种特别常见的蔬菜，这种蔬菜在我们日常生活中随处可见，应该所有人都吃过菠菜，含又很多胡萝卜素。因此女性朋友在日常生活中可以每天坚持食用菠菜，会起到很好的保养作用。

7、西瓜：西瓜富含丰富的营养素，能够有效降低癌症的患病机率，而且常吃西瓜还能清热消暑，美容瘦身。