女人手脚冰凉六招帮你自己疼自己

1、　　多运动，做做甩手运动，健走就是不错的运动方式，大步地向前走，甩开手臂，促进血液循环。

3、　　多吃含有烟碱酸的食物，比如：蛋、牛奶、糙米、芝麻、花生等，不但能改善手脚冰凉，还能帮助我们改善神经，腹泻，皮肤炎等问题

5、　　适当的吃些辛辣食物，饮食搭配辣椒，大蒜，青葱等，能很好的该晒手脚冰凉。