地中海饮食该怎么吃

1、与独具特色的地中海式装修，浪漫迷人的地中海风光，同样大名鼎鼎的还有营养健康的地中海饮食。

3、不但有益人体健康，更被证明可以有效预防心血管疾病等多种风险，被联合国教科文组织列为非物质文化遗产。

5、按照地中海饮食习惯的扦拖匆敉推荐，尽量对食品进行简单加工，多吃当地的应季新鲜果蔬，每餐以蔬、水果、全谷物、豆类和坚果为主，用橄榄油作为主要食用油，用罗勒等香草香料代替盐调味。