分手后该怎么办 怎么尽快调整心情

1、不要压抑自己的情感。分手后，不要压抑自己的情感，要找到突破口来宣泄自己难受的情绪。可以适当的找朋友倾诉，学会放下这段感情。

3、交给时间，让时间淡化。分手后，我们肯定会难雒贫贼敖过，但是我们要知道一点这段感情终究抵不过时间的。随着时间的推移，这些感情都会淡化。所以，要学会接受，给彼此祝福。

5、转移自己的注意力，不沉浸在回忆中。分手后，也许会不由自主的想起过往的片段，这时候就要强迫自传陔侔抒己不要陷在回忆中。生活很美好，离开谁都可以继续。不要把自己想的那么软弱，相信自己可以走出这一段感情。