教你几个缓解压力的小方法

1、常做深呼吸：每当我们感觉到压力增大的时候，深呼吸可以说是最好最简单适用的养生方法，不分地点、场合、每个人都能随时随地的进行，具体的操作方法如下：站着或者是坐在一个舒缓的位置，缓慢的用鼻子吸气，感觉到新鲜的空气充满腹腔的时候，张开胸膛屏气，心中默数5个数后，将肺中陈旧的气从鼻子或嘴中呼出，如此重复几次或几分钟，就会感到心平气和，压力缓解！

4、放慢生活节奏：我们可以把紧张的生活节奏放慢下来，找一个优雅舒适的环境，排出心中所有的杂念，进行散步或者是闭目养神，这种缓慢的调解方式对舒缓精神紧张、压抑、不安和疲劳都有很好的效果，让我们尝试着做一做，把生活节奏放慢些再放慢些。

6、回避生活中非原则性的问题：在生活中一些非原则的问题上，我们不妨采取下回避的措施和态度，这是使我们心理环境不受干扰和破坏的保护屏，遇事不惊，回避淡化一些非原则性的问题，会不知不觉中提高我们自身的心理承受能力，用恬淡平和的生活态度去平和生活中出现的意外事件，静修我们的心灵。