生活中哪些食物对补脑有好处

1、每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋中可以释放出增强记忆力的物质，对保护大脑，提高记忆力大有好处；

3、吃一定量的鱼类，尤其是淡水鱼所含的物质，可以保护脑血管，并对大脑细胞活动有促进作用；

5、常吃玉米，玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用

7、吃点橘子，橘子含有大量维生素A、B1和C，可以给大脑提供所需要的维生素营养；