什么东西吃了对减肥有帮助

1、第1种：奶制品。每天饮用3-4次牛奶、酸奶的人，体内脂肪可以减少70%以上。如果在饮用奶制品的同时吃一些含钙量高的食物，效果更佳。

3、第3种：燕麦。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，热量低，具有降低胆固醇，平稳血糖的功效，它蹲赓忧甘被称为“燃脂斗士”，能有效帮助身体燃烧脂肪。

5、第5种：苹果。常吃苹果有助于消化和吸收，用它减肥再好不过了，同时还有美容的功效，一举两得。