春季减肥之有氧运动二

1、平坐前伸。脱去鞋子和袜子，坐在地板上，双腿并拢伸展开来，足跟相距10厘米，双足顶着墙，膝盖不能弯曲哦，双手前伸，尽力摸脚尖，持续5秒钟。切记不可用力过猛。

3、健步走路。每天至少30分钟，最好一小时。方法简单，贵在坚持。坚持一个春季，正常可以减10斤。

5、游泳。游泳是瘦全身的为数不多的运动之一。每周至少三次。