维生素肌醇在人体中起什么作用

1、人体如果要是缺乏肌醇就会引起高血压、胆固醇偏高、动脉硬化等。因为肌醇参与肝及他组织中的脂肪的代谢，而肥胖和脂肪肝是引起三高的最主要原因，适量摄入肌醇对改善这些症状有极大的帮助和恢复作用。花生，肝脏等含肌醇较高。

3、常食用含咖啡因食品者，爱喝茶的人，这些人群中经常摄取过量的咖啡因，会造成肌醇缺失，影响身体健康，这类人群要注意肌醇的摄入，以保证体内各类维生素的平衡，朝着有利于身体健康的方向发展。

5、抽烟者，这类人群，面部黄淡，皮肤苍暗，肌醇和胆醇一起参与人体粝简肯惧内毒素的消耗与排出，不仅对胆有较好的保护作用，对肝功能也有极好的恢复疲劳作用，对提高肝胆功能，帮助胃部健康都发挥哉捐岳觥着积极的作用，抽烟不仅伤害的呼吸系统，对胃部等消化系统的伤害也是人所共知的。而肌醇则起到保护作用。

7、头发脱落，掉发，这类人群应摄入足够量的肌醇，肌醇能渗透到神经细胞，对人体的脱发有极大修复作用，随着年纪的增加，人们会发现某个阶段，头发掉的很严重，以为是内热，还有的认为是身虚，其实，这个时候应该应该注意肌醇的摄入量，肌醇在保护人体头发脱落方面功劳最大。