1、从内部来看，身为青少年要自己节制在的互联网以及虚拟游戏上的时间，做好自己的计划安排。
3、在行为上，应该起到积极引导的作用，家长多与青少年进行体育运动。
5、对于完成的任务和计划，进行奖励，可以提高青少年的积极性。
