1、吃饭要吃七分饱。这样有助于脾胃排毒。健康长寿重要的前提就是养成良好的饮食习惯。
3、保证充足的睡眠时间。睡眠质量对排毒也有很好的作用，每天可以养成午休的习惯。
5、每天上午捶捶小腿。通过拳头锤敲使堆积在小腿内的毒素更好的排出。
