哪些行为会伤肾

1、日常生活中容易伤肾的4个坏习惯经常憋尿不是一个好习惯，但是也是长期不可避免的意见尴尬事儿，憋尿会使膀胱里滋生细菌，细菌会逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

3、过度安逸过度安逸、不劳动、不运动，就会使脾胃呆滞，脏腑功能减弱，从而导致气血运行不畅，肾的气化功能失调，并有可能促使肾脏趋向于萎缩，也是导致肾虚的主要原因。

5、相信上面4种习惯你也会有以遗漏的，平时除了多喝水，早睡早起，保持运动等调理肾气外，还有1个食物对于补肾作用巨大，而且平常也要注意多做运动内外同时调理。

7、香菇搭配鸡腿炖食，补肾滋阴效果好香菇与鸡腿搭配，不仅美味，还能补肾滋阴，补充优质蛋白，对气血不畅、阴精不足所致的疲劳乏力、失眠等症，有很好的辅助治疗效果。温馨枞绶晷箜提示：干香菇最好先用约 70 ℃ 的热水适度泡发，但不可浸泡过久，以免香菇的鲜味物质流失。泡发香菇的水不要丢弃，很多营养物质都溶在了水中，可以做汤。