1、鲶鱼豆腐汤鲶鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩、美味浓郁、刺少、开胃、易消化，适合哺乳期妈妈。
3、食材清单鲶鱼半条豆腐半块生姜2 片大蒜1 个胡萝卜4 片
5、 产后多喝些汤类，能促进乳汁分泌。
