跑步的一些小常识
1、跑步之前要做好一些准备,穿着舒适的运动装,有一双运动鞋,有了合适的装扮,跑起来比较舒服。

3、放松的身姿开始跑步,眼睛平视前下方十米左右的距离,身体保持正直且微微前倾,能产生推动力。

5、蹬地助跑身体向前,用轻柔的脚步安静跑,脚落地声音不能太大,要轻柔且有弹性。

7、总结:要想跑起来不累,就要做好一些必要的条件。
1、跑步之前要做好一些准备,穿着舒适的运动装,有一双运动鞋,有了合适的装扮,跑起来比较舒服。
3、放松的身姿开始跑步,眼睛平视前下方十米左右的距离,身体保持正直且微微前倾,能产生推动力。
5、蹬地助跑身体向前,用轻柔的脚步安静跑,脚落地声音不能太大,要轻柔且有弹性。
7、总结:要想跑起来不累,就要做好一些必要的条件。