bmi指数正常的女生的健身计划

2024-10-16 01:49:18

女生BIM指数在18.5-24均为正常。

BMI指数即为体质指数。bmi不分肌肉和脂肪的。追求健康要看脂肪,肌肉比例。公认女性最美的脂肪比例是17-21,21%则是几乎看不到骨头的轮廓。穿着松紧适当的裤子也不会有赘肉。18%在肩膀会有比较明显锁骨轮廓。肋骨明显,但看不到肋条,腹部平滑,只在肚脐眼附近能看到川字肌。低于16的话就是健美级了,14%就会后明显的6块腹肌。后备,胳膊,大腿肌肉纹理相当明显。

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)

例如体重是49kg,身高是160cm,那BMI指数为BMI=49÷(1.6×1.6)=19.14

女生BIM具体指数:

女生BIM<18.5则为轻体重

女生BIM在18.5-24之间则为健康体重

女生BIM在24-28之间则为超重

女生BMI大于等于28则为肥胖

成人BMI指数,低于18.5属于体重过轻,18.5-24.99属于正常范围,25-28属于体重过重,而28-32就被视为肥胖,高于32的就是超级肥胖了。

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