怎样增强自身免疫力和抵抗力

2024-10-25 01:00:27

1、坚持体育锻炼，每周至少锻炼3次以上，每次至少锻炼半小时。

怎样增强自身免疫力和抵抗力

3、多吃新鲜蔬菜和水果，均衡营养，吃不同样的水果。

怎样增强自身免疫力和抵抗力

5、天天吃葱，姜，蒜，醋，这些食物既可调味，更能杀菌，但不可多食。

怎样增强自身免疫力和抵抗力

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