怎样做放松练习
1、先用舒服的姿势坐着或半躺着；
3、先让自己的额头紧张，然后放松;
5、让自己的脖子紧张，然后放松；
7、让自己的胸部紧张，然后放松；
9、让自己的腹部紧张，然后放松；
10、让自己的双手紧握，然后放松；
12、让自己的双脚紧张，然后放松；
1、先用舒服的姿势坐着或半躺着；
3、先让自己的额头紧张，然后放松;
5、让自己的脖子紧张，然后放松；
7、让自己的胸部紧张，然后放松；
9、让自己的腹部紧张，然后放松；
10、让自己的双手紧握，然后放松；
12、让自己的双脚紧张，然后放松；