坐姿上斜推胸教学:怎么塑造饱满胸大肌

2024-10-18 02:07:55

1、塌腰收腹挺胸,腰部空出来,肩部一定要沉下去。

坐姿上斜推胸教学:怎么塑造饱满胸大肌

3、动作轨迹由上到下。

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5、往上,保持2秒。

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7、在整个运动锻炼时,必须全部握紧器械,避免运动出汗而脱手,大重量砸重肺腔而受伤。

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