谷物能量块的做法

1、材亓歃肿肖料：核桃仁：100克、花生碎：100克、葡萄干：50克、蔓越莓干：50克、黑芝麻：50克、燕麦片：200克、黄油：100克、红糖：80克、蜂蜜30克

3、核桃仁烤熟后冷却再切碎备用

5、将切碎的核桃仁，蔓越莓干，燕麦片，黑芝麻，葡萄干和花生碎倒一起

7、接着将黄油，红糖和蜂蜜倒一起加热融化黄油和糖

9、正方形蛋糕模（20×20厘米)里垫张油纸，将拌匀的谷物倒入蛋糕模里用刮刀均匀的摊开

11、烤箱预热上下火160度，谷物按压结实后，放入烤箱中层烤25分钟左右

13、完成