睡眠的重要性和失眠的危害

1、睡眠障碍的表现：睡眠障碍的主要表现有失眠，多梦，容易惊醒！虽然躺在床上，可能旁边的人还听到您的鼾声，可是第二天醒来您却说一夜没睡觉，其实并不是没睡而是睡得很浅，没有进入深睡眠，只是在别人看来睡着了而已！

3、长期睡眠障碍的危害一：人体的长期的睡眠障碍不仅会有眼皮浮肿，头昏脑涨，食欲不振等表面的现象，还会导致高血压，肥胖，心脑血管，溃疡糖尿病等还有一些功能性疾病如糖尿病。长期的睡眠缺乏可以使得胰岛素的敏感性讲的从而增加了糖尿病，高血压，肥胖病的几率。总之睡眠不好与很多慢性疾病的发生有很多关系！

5、危害鹩梏钔喔三：经常失眠的人会出现记忆力减退，表现出丢三落四，把熟人的名字记不起来，出现学习困难健忘，这都是因为长期的睡眠不肽厥与撺足导致脑神经的功能紊乱，精神出现疲惫。特别是儿童青少年时代长期的睡眠不良会影响到智力的开发从而造成学习和工作能力的下降！所以一定要重视睡眠，保证每日8小时高质量的睡眠是非常重要的哦！