俯卧撑做多少才算及格

1、做多少个俯卧撑最好？男性朋友们经常做俯卧撑来锻炼身体，那应该做多少个最合适呢，一般来说及格线是20个，40个就是很优秀了，50个以上的说明你的胸、手臂肌群的力量和耐力都很不错，不过每天做俯卧撑的多少还是要根据自己身体的情况来定的，身体素质好的可以多做一点，身体素质差的，可以少做一点，只要坚持，身体就会收获好处的。

3、改善血管我们都知道男性一般都是家里的中流砥柱，不能倒下的，所以生活的压力比较大，来自于家庭和工作的压力，就要不断的努力，在外就要应酬，吃饭喝酒等，容易让身体患上高血脂、高血压等心脑血管疾病，对健康不利，那男性朋友们，平时就可以坚持每次做40个俯卧撑，积极地锻炼自己的身体，在做俯卧撑的时候，是会促进全身的血液循环，提高新陈代谢，能够增强血管弹性，是可以降低患上心脑血管疾病的几率的，对身体有利。

5、防止肌肉老化大部分的男性朋友都希望自己的肌肉发达有利，也可以让自己的身材更加的有型，但实际上现在的一些男性最然看起来壮实，但是实际上是四肢无力，提重物都费力，也就是我们常说的虚胖，这个也是肌肉能力退化的一种表现，所以可以通过练习俯卧撑来改善，肌肉老化的现象，坚持锻炼走俯卧撑可以让肌肉形成记忆力，从而刺激肌肉细胞，防止肌肉老化，在一定程度上也能起到一个延缓衰老的效果，经常练习俯卧撑可以让肌肉更加有利而有型，不仅有助于身体健康，还能让你更具有男性魅力。