1岁以上宝宝如何补碘

1、饮食开始趋向家庭化，可以吃少量的加碘盐，别忘了海带、紫菜、奶、鱼肉蛋都是富含碘的，可别为了补碘而吃太多盐呀！3岁以内都要保持清淡哈！

3、事实可能没那么简单哦。沿海地区≠不缺碘内陆地区≠缺碘你们知道么，除了碘盐、食物，对某些地区，碘还有一个重要来源——饮用水！

5、不过，绝大多数地区（包括沿海一带）水里的碘含量都比较低，每天从饮用水获得的碘几乎忽略不计，从前面的「含碘食物排行榜」图可以看出，除了藻类，鱼虾贝的碘并没有特别高。