1、蛋白质的代谢产物要经过肾脏排泄，人体摄入的蛋白质越多，肾脏的负担就越重。
3、所以，大家务必记得一点：再优质的蛋白质，只要摄入过多，就会成为肾脏的负担。
5、比如，50觇因霸燔千克体重的人，每天吃40克蛋白质就好。而这大概也就是等于一碗饭、几片面包、一瓶牛奶或一份肉（半个巴掌大小）。
