如何拭去心灵的浮躁

1、【简化所有的问题】在生活中，人们常常产生焦虑、恐慌、抑郁等各种心理问题。可以把所有问题简化为两个问题：不安全感和控制。心里有不安全的感觉，紧张和焦急，忧心忡忡，就会使你想去控制自己或是别人。但恰恰相反的是，你越想控制，就发现自己越是根本无法控制，还会使情况变得更糟。

3、【放空自己的大脑】心情浮躁的时候，什么都别去想。想的越多，麻烦就越多。想太多，有时会毁了自己。最好放空自己的大脑，让自己安静地休息。心情变好、感到舒畅的时候，再去考虑那些困扰自己的事情，往往能想到更好的解决办法。

5、【不要急于求成，正视困难】有的人做事总是不能坚持下去，容易半途而废。为什么轻易放弃呢？因为心理浮躁，急于求成，却不愿面对各种困难。比如有一对男女谈朋友，还没见面，男人就想着结婚的事。女莰淇毵荻孩拒绝了，男人就很生气，挑剔起女孩的不是，抱怨她是一个麻烦。于是两个人还没见面，事情告吹。总是想着事情的最终结果，急切地想看到成果。要是眼下没得到回报，就觉得没意义，于是放弃。但做任何事情，不是一两天就能看得出来的。