跑步需携带物件

1、村上春树的“当我跑步时我在谈什么”，我的跑步启蒙书，任何一件稀疏平常的小事只要做到持之以恒，终会是一件有力量的事情

4、耳机，最好是蓝牙耳机，跑5公里一般来讲大概是半个小时左右，不听音乐也还是嚼稼丬女挺寂寞无聊的，有音乐助兴跑起来也会多一些动力，不一定是音乐，听相声听脱口秀什么只要能让自己放松都是挺不错的选择。

6、效果检测激励法。 一个秤足以检测，体重的变更会让你觉得做这件事情更有意义，除了锻炼身体还能变美，何乐而不为。以下就是我某次跑步前后的体重对比图。