女生减肥注意事项

1、饮食要控制，但是不要断绝。很多睹滤粒哎女生减肥为求快速，干脆不吃饭了。这样做是不合理的。而且还会威胁健康。只要控制好食物比例，就能达到减肥的目的，断绝食物不可取。

3、运动要合理。很多人运动起来三天打鱼，两天晒网。这是不可取的。只要你一周运动4,5天，每天运动一个小时，坚持一段时间，就可以看到明显的效果。

5、食谱。早上吃好，鸡蛋，面包等。不用担心热量，你还有一上午的工作。中午，米饭，肉和素菜的比例为5:1为好，吃到感觉不饿就行。晚上，尽量少吃，能睡的着就行。尽量不要吃零食，若是管不住埠们萁猕自己的嘴，可以吃一些水果。

6、吃饭前先喝一点水，细嚼慢咽的吃。多吃杂粮。