剧烈运动后为什么会脸红?怎样能快速恢复

一、剧烈运动后脸红的原因：

1、人在剧烈运动时，全身细胞需氧量加大，为适应这种情况，延髓的心跳呼吸中枢就会发出指令，让心跳呼吸加快，使全身血流加快。同时，运动时产生大量的热量，为保持体温的恒定，体温中枢发出指令，让人体的外周毛细血管扩张，血流量加大，从而将热量尽快散出体外。

2、这两种机制的结果就是体表血管扩张，血流量加大，体表血液多了，看上去自然是发红。尤其是一些皮肤较白的人和脸部血管扩张比较明显的人，看上去会格外的红。这都是正常的。

二、脸红快速恢复方法：　　

如果经常锻炼，随着你的耐力就会提高，脸红的程度就会减轻；如果已经红了，尽量放松心态，可以用温水洗洗脸，（不建议用凉水，会刺激皮肤。充血更厉害的），要温和地降降温度比较好。手里有个湿毛巾、手绢，把脸轻擦也可以。

扩展资料：

脸红调整

1、放松训练

方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

2、想像训练

如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。

参考资料来源：百度百科-脸红