开长途车如何才能不犯困

1、开车时间的安排。如果是白天开车那么需要司机朋友一定要晚上早点就寝，保证晚上有充足的睡眠，这样白天一般情况下是不会犯困的，即使犯困也可能是因为路况原因，比如车辆少的路段或者沿途风景单一等等外界因素，这样的情况解决犯困也自然简单，开窗透个气儿，听听节奏感强烈的音乐，或者嚼嚼薄荷味的口香糖等等都会消退困意。

3、因为工作缘故必须夜间也要开车的话。那么司机朋友就得调整自己的生物钟习惯了，晚上开车就必须白天补充足睡眠。可以将房间窗帘都拉上，门窗关紧，保持房间光线昏暗，减少噪音，播放舒缓的音乐，放松心情，让自己尽快入睡，力争白天多睡觉，晚上才能坚持长时间开车。一旦晚上开车还是犯困，就把积累的去困小妙招搬上来吧，过段时间，生物钟调整过来了就适应了这种节奏。当然，能不夜间跑长途还是不要夜间进行。

5、饮食方面也要合理。出门在外，饮食不及家里安排合理，但个人一定要一日三餐按时定量吃饭，规律的饮食身体才会配合自己工作，切忌暴饮暴食，或者不吃饭。身体状况搞糟了，开车就会受影响，吃多了犯困，不吃饿的没力气血糖低也迷糊。

7、剩下的就是对付突然袭来的困意。薄荷油擦拭太阳穴，嘴里嚼点麻辣的东西，自我折磨法。当然小小的惩罚，注意安全是前提。但不能因为工作犯困依旧开车，所以方法都不好用的话，立即停车到安全的地方睡觉。睡觉才是王道。