应该怎样摆脱亚健康

1、合理的膳食人会从食物中获取营养成分，每一样营养不能多也不能少，所以平时我们应该合理的膳食，适量的吃一些含维生素的食物，多吃一些蛋白类食物

3、好的心态现在的工作学习压力比较大，人们的情绪也处在焦虑当中，我们应该调整好自己的情绪，保持一个积极乐观的心态

5、尽量少抽烟少喝酒抽烟喝酒对人体的伤害还是比较大的，抽烟伤肺，酒喝多了伤肝，所以我们平时应该尽量的远离烟酒

7、清淡饮食很多人口味比较重，往往比较喜欢吃一些口味比较中的食物，这样往往对肠胃伤害比较大，还是应该以清淡的食物为主