日常生活中减肥的一些小技巧

1、吃饭细嚼慢咽，减少饭量：吃饭细嚼慢咽，通常也会吃得少，如果在饭量方面再进行适当地控制，能有效地帮助减肥。

3、烧菜要烧清淡点：烧菜的时候，少放油，油少可以减少脂肪的摄入；少放调料，如果调料多的话，一方面口感好容易多吃，另一方面有些调料吃多了也容易发胖。

5、喜欢坐的人多舒展身体：喜欢坐的人，也因为缺乏运动，而容易堆积脂肪在身上。所以，坐得多的人应常起身舒展一下身体，多活动一下。

7、学会爱家人：学会爱我们的家人，从而让我们内心更温暖和平和，这样的心情会促进人体内循环的平衡，从而避免发胖。