减肥的禁忌，阻碍你变瘦的几种恶习，一定要改掉

1、阻碍你变得苗条的恶习，number 1：不吃早饭。不吃早饭你以为你在减肥？错。减肥不能减早餐。否则身体会分泌激素，让你无意识下吃很多，吸收很多，并且储存热量。

3、阻碍你变得苗条的恶习，number 3：喝太多咖啡。含有咖啡因。它可以刺激脑部的中枢神经系统，并刺激胃酸分泌。

5、阻碍你变得苗条的恶习，number 5：用水果替代主食。水果中营养元素虽然丰富，但是蛋白质含量很少。且非血红素铁难以被人体利用。长期用水果当丬涪斟享正餐，会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。