关于喝水的几个健康建议，如何喝水更健康

1、首先、要保证每天补水量的充足。正常情况下，补水量不能低于1200毫升，如果是运动量较大时或者体液消耗大时还应该加大饮水量。

3、第三、不要不渴就不喝水。事实上，等你的身体反馈感到口渴的时候，你身体水分流失已经超标了。这时候身体的各项机能都已经开始下降了，所以不渴的时候也要喝水。

5、第五、重复烧开的水不要喝。重复烧开的水里含有很多有害物质，喝了不但对人体无益而且有害。