初春最新的一周三餐减肥食谱

1、星期一减肥食谱　　早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯　　午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个　　晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

4、星期四减肥食谱　　早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个　　午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个　　晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个

5、星期五减肥食谱　　早餐：全麦吐司2片+蒸蛋　　午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个　　晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦炔韭梯刹瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个　　在食用了5天的瘦身美食后，体内的毒素与废物能得到很好的排出，常这样食用能轻松瘦出纤细蛮腰。