【力量王】运动时该注意哪些饮食

1、运动前你最好是前一到两个小时之间吃些高纤饼干，优酪乳，葡萄干，或是新鲜的水果来让你运动的更有劲

3、运咿蛙匆盗动后不要吃含有咖啡因的饮料，因为咖啡因也有利尿的作用、它会使你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，但是不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免这些食物哦