晚饭后一个人该干点什么

1、晚饭慢悠悠的散步饭后百步走，活到九十九。黄昏的时候一天的燥热也远去了，这个时候非常适合来一个慢悠悠的散步，和朋友，和父母，或者是自己找一条优美宁静的小路，慢慢的行走，既有利于饭后消化，又可以放松心情，感觉一天的疲惫一扫而光，享受自然，享受生活。

3、静静的聆听一些纯音乐读书读累了，我们可以打开音响，放一些安静的纯音乐，不建议读书的时候放音乐是因为一心二用，哪一样也做不好。斜靠在躺椅上，耳边流淌着一段者憨骆吒段舒缓的音乐，还可以一边喝一小杯红酒。白天的焦虑，紧张，忙碌，一切都离我们远去，剩下的只有宁静祥和。

5、做一套简短的瑜伽瑜伽是个老少皆宜，并且功效非常多的一项运动，睡前不宜进行剧烈的运动，做一套简短舒缓的瑜伽作为睡前准备非常的适合。慢慢的伸展开自己的身体，尽量放松，一段下来，自己也有睡意了，这个时候就洗个热水澡准备做个好梦吧。