瑜伽树式平衡120秒 你敢来挑战吗
1、我们先来大体了解下正确和错误的练习方式，首先脚的根基，脚踝要稳定，脚底要稳定，不要左右的晃动，特别是脚内侧压地，有向上的力量指引。
3、上抬腿的髋关节要足够的外旋才能让腿和身体在一个平面上，这里不要强求，一旦你腿强迫找到身体侧面，髋关节可能就歪了。
1、我们先来大体了解下正确和错误的练习方式，首先脚的根基，脚踝要稳定，脚底要稳定，不要左右的晃动，特别是脚内侧压地，有向上的力量指引。
3、上抬腿的髋关节要足够的外旋才能让腿和身体在一个平面上，这里不要强求，一旦你腿强迫找到身体侧面，髋关节可能就歪了。