健康生活的要素

1、运动：很多医生都会建议病人要进行体育运动，鼓励病人进行适度的锻炼。比如一些有养运动：慢跑、跳绳、游水、骑自行车等。

3、营养的补充：素食主义者，一定要注意多吃蛋白质高的食物，比如豆类、种子类、坚果亿姣灵秀类的食品。而且要注意防寒，因为素食，导致身体比较寒性体质，可以吃一些姜、辣椒类的热性食物。

5、早睡早起好身体：在竞争如此激烈的社会，很多人利用私有时间提高自己，常常是通宵达旦、熬夜；请不要透支你的身体，在年轻的时候，熬夜可能不会呈现出来有什么影响。但是熬夜就是在透支你的身体健康。