1、起居：早睡早起随着天气渐凉,就容易出现疲软、困乏等情况。为摆脱这种秋乏,最好在晚上10时前睡觉,早睡早起。
3、饮食：以润为主在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、阿胶、糯米等。
