养成这些好习惯，不知不觉瘦下来

1、一、养成早上起床空腹喝一杯水的习惯。可以加速肠胃蠕动，有助于肠道畅通。

3、三、晚上九点以后不进食。想吃东西的话就做一些分散注意力的事。

5、五、多走路，多骑车，少乘电梯，多走楼梯。将肥减这一件事把它融入生活中的每一个环节。

7、七、养成做家务的习惯，让自己的房间整洁干净。可以让自己空闲无聊的时间少一些，混乱的房间和无聊的时间，往往也是让人想吃东西，或是用吃东西来打发时间的。