1、抑郁症一般是悲观注意者，所以最最重要的是调节自己的想法，一发现自己有不好的想法立马转移注意力或者逼迫自己往好的地方想
3、多参与集体活动，就算不说话，参与也是非常重要的
5、和积极向上的人做朋友。正能量的朋友会改变你的很多想法
