找出肥胖的原因肥胖人的饮食问题减肥怎么吃

1、觉得自已是喜欢吃东西的人

2、做饭的时候，总是充裕地多做一些

3、吃饭速度过快

4、不好好咀嚼

5、因为忙碌，有时吃不上饭

6、生活作息不规律，就餐时间不固定

7、就算饥饱了，也一定吃餐后水果

8、家里人吃东西的时候，总会跟着一起吃

9、早餐，晚餐吃得简单、晚餐吃的很丰盛

10、喜欢吃肉等油腻的食物

11、零食大多选择甜食（面包、饼干、可乐、饮料、糖分高的水果）

12、每周在外就餐3次以上

13、喜欢刺激性的食物

14、经常用快餐食品代替正餐

15、晚上睡觉前，也不忘吃点宵夜

16、经常9点之后还在吃饭

17、偏食

18、身边总有饼干等零食

19、眼前只要有吃的，就不断的吃

20、冰箱里总有一些零食备着

21、食物剩下了觉的可惜，一定要全吃掉

22、心情不好时，靠吃东西来排解

23、休息日，在房间里躺着

24、休假、旅行、节日后，体重增加

25、饭后因数吃得太多而后悔

26、曾经多次试图减肥

27、不知道自已每天应摄取多少热量

28、不知道哪种食物含有何种营养，都吃一点就行了吧

29、不爱吃豆腐、大豆、鸡蛋、鱼类等