1、准备好食材：西兰花、胡萝卜、大蒜
3、西兰花的柄也不要扔掉，可惜了，去掉皮切成块一样很好吃
5、烧一锅开水
7、待到西兰花开始变色的时候，就捞起西兰花和胡萝卜滤干水分
9、放入蒜蓉
11、倒入西兰花和胡萝卜
13、加入适量盐
