1、练习冥想：调整自己的坐姿，放松身体，慢慢闭上眼睛，想象一种场景，使身体进入到一种空灵状态，长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。
3、向别人倾诉：心理压力很大的时候，要学会倾诉，找自己的好朋友或者心理咨询师，将闷在心中的事说出来，释放压力。
