减肥比较有效方法

1、爬楼梯。爬楼梯和平时走路以及跑步相比，运动量画大好几倍，它有跑和跳两种功力，是很好的减肥方法。

3、多喝水，不喝饮料。喝水对我们身体有好处，可以加速肠胃蠕动，有利于排出体内废物，但是饮料就会影响减肥效果。

5、多吃鱼肉。鱼肉里面含有丰富的脂肪酸，脂肪酸可以促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪，吃鱼是一个比较偷懒的减肥方法。