深蹲运动的时候应该怎么保护膝盖

1、在进行锻炼的时候是必须要进行热身的，所以运动之前的规划是需要比较多的，如果自己的锻翻镭塾觋炼项目比较多的话，是可以将深蹲放在后面去进行锻炼。

3、深蹲是可以负重的，而且一定的负重能更好的起到锻炼的效果。但是新手在训练的时候，重量轻点没关系，不负重都可以。

5、一般重量比较低的时候，一组做二十个差不多，重量大的时候，一组在十个以内，不要勉强，很伤膝盖。

7、有的时候也是可以做一些护具，在做的时候也是能保护好自己的膝盖，尽量不要再力量训练之中勉强自己。