女人抵抗力差吃什么可以增强抵抗力?

1、菠菜菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。

3、牛奶+鸡蛋人体维持自身免疫力的过程中，抗体是必不可少的“武器”，而蛋白质正是形成抗体的物晨月鲈蜉质基础，饮食中缺少蛋白质会导致机体免疫力下降。蛋白质丰富的食物有很多，牛奶及其制品、鸡蛋、泄钽柁遛畜禽肉、鱼、虾、大豆等都是优质蛋白的良好来源。当然也可以额外吃补充品，比如蛋白粉。