1、保持情绪愉快尽可能保持平时的饮食、起居、时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。
3、饮食上注意睡前可喝一杯牛奶帮助睡眠,不要在睡前喝浓茶与咖啡。
5、食醋法临睡之前,将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下,这样很容易入睡。